Pular
A modernidade trouxe uma série de oportunidades para a manifestação feminina. Hoje, a mulher está presente nos ambientes corporativos, na política, na cultura, na ciência, no empreendedorismo. Esta intensa ampliação da participação da mulher na sociedade também acarretou no incremento de papéis por ela desempenhados. A ausência de uma rotina adequada pode tornar o dia-dia feminino desgastante, deixando a sensação de que algo esteja faltando, de que não esteja valendo a pena.
As práticas de bem-estar têm sido muito estimuladas e são excelentes aliadas para o equilíbrio do feminino moderno. Bem-estar é a sensação de estar bem, em harmonia, em sintonia com a vida. Esse estado é influenciado pela condição de saúde integral, ou seja, a saúde física, mental e sentimental, além da mentalidade e nível de realizações.
Quando estamos em estado de bem-estar, nos sentimos mais plenas, satisfeitas, fazemos escolhas mais adequadas, vivemos com mais propósito e reduzimos as chances de nos perdermos de nós mesmas.
Escolher de forma consciente e inteligente a nossa rotina é a maneira mais palpável de atingir bem-estar. Estamos falando de escolhas! Observe quais hábitos e eventos podem contribuir para sua qualidade de vida e os torne inegociáveis.
Como mulher inclusa na complexidade da vida contemporânea, deixo algumas sugestões do que fui assimilando na minha caminhada e que podem ser úteis para você.
Cuidados com o corpo
O corpo é o veículo que usamos para colocar em prática ideias e projetos. É ele que realiza, torna concreto o que está no campo da mente. A nutrição, a hidratação, a prática de atividade física, o alongamento, são algumas práticas simples que podem tornar o corpo forte e preparado para seus feitos.
Momento de conexão
Estar em oração e meditação nos coloca em contato com a divindade. Também é uma oportunidade para o fortalecimento da fé. Aqui, desfrutamos da ampliação da intuição, ficamos mais aptas a captar os sinais do universo (Deus), sentimos mais segurança para seguir e passar por desafios.
Sono
Dormir bem influencia em todo o funcionamento do corpo, especialmente o sistema nervoso e hormonal. Perceba os horários que seu corpo sinaliza serem adequados para deitar e acordar. Seu dia terá maior chance de ser leve, bem-humorado e produtivo após uma gostosa noite.
Conviver
Momentos com pessoas importantes como filhos, companheiro, amigos, família, grupos, nutrem nossas relações, proporcionam trocas, alegria, ajuda mútua. Escolha estar com pessoas que te levem para outro nível.
Recompensa
Foque diariamente nas tarefas que precisa realizar e estabeleça uma recompensa para o final do dia. O cérebro performa melhor quando praticamos recompensas. Reconheça seus feitos. E se não saiu como planejado, houve esforço, portanto, recompense-se da mesma forma. Um mimoso item de papelaria, um sorvete, um acessório, uma volta no parque. Algo que lhe proporcione satisfação.
Conhecimento
Conhecimento nos torna autoridade, é a fonte para substituir crenças, traz crescimento. Cursos, livros, consultorias, conteúdos gratuitos, podem lhe proporcionar o que falta para desenvolver alguma área da sua vida.
Rotina
Organize suas atividades e de toda a família. Assim, é possível ter clareza sobre as prioridades e estabelecer responsabilidades. Defina horários para as tarefas domiciliares, de trabalho, momento de autocuidado, período de descanso, atividade física.
Autoconhecimento
Busque formas de aprofundar o conhecimento sobre si. Fazer um processo terapêutico, estudar uma filosofia de vida, praticar ioga, leituras. O caminho comum a todos aqui é o de se conhecer e se aprimorar para exercer a auto liderança.
Comece separando um momento de reflexão para definir o que é imprescindível agora para o seu dia, sua semana, e encaixe essas práticas onde é possível. Seu corpo fala, diz o que lhe motiva. Ouça-o com carinho.
Inicie pelas ações mais simples e, com o tempo, incorpore outras. Com amor e paciência, no seu ritmo, é possível que esteja lidando de maneira mais equilibrada com a multiplicidade de papéis e tarefas nas quais está envolvida. E o melhor, com hábitos mais saudáveis. Seu bem-estar está em suas mãos. Cuide muito bem de você!
Inicie pelas ações mais simples e, com o tempo, incorpore outras. Com amor e paciência, no seu ritmo, é possível que esteja lidando de maneira mais equilibrada com a multiplicidade de papéis e tarefas nas quais está envolvida. E o melhor, com hábitos mais saudáveis. Seu bem-estar está em suas mãos. Cuide muito bem de você!
Por Bella Bridi
Instagram: @bellabridi